Většina z nás občas prochází psychicky nezdravým obdobím. Někdy je to „jen“ blbá nálada, jindy trochu nespavosti, ale poslední dobrou spíš mnoho nudy pro naše vnitřní dítě, jak to některé duchovní směry trefně definují. Stejně jako opravdové děti si i naše vnitřní dítě potřebuje hrát. Ne vždy mu ale můžeme poskytnout ty správné hračky, abychom ho zase rozesmáli. Podívejme se dnes stručně na to, co nám příroda nabízí pro chvíle, kdy se nám nedaří oslavovat radost ze života. Článek neposkytuje léčebná doporučení, ale pouze informuje o dlouhodobých zkušenostech z mé poradny. Potíže závažnějšího charakteru vyžadují individuální přístup.
Kozlík lékařský – valeriana officinalis
Kozlík lékařský je využíván mnoha kulturami a léčebnými systémy. Z mé zkušenosti není lepší bylinka, která by takto účinně řešila problémy s usínáním, nespavostí, nervozitou a úzkostí. Umí také uvolnit křeče hladkého svalstva, jak uvádí bylinář Bohumil Jukl. Nemá žádné vedlejší účinky a nezpůsobuje útlum. Je to ideální bylina navečer před spaním stejně jako pro náročné chvíle během dne.
Meduňka lékařská – melissa officinalis
Zklidňuje nervy, srdce, zažívání, působí na dobrý spánek. A navíc i dobře chutná. Je to další skvělá léčivka na duševní neduhy. Je vhodná pro dlouhodobé užívání. Umí snižovat horečku, mírní kašel, dobře působí při migrénách. Osvědčila se mi v kombinaci s dalšími bylinami, např. s níže uvedenou lípou. Najdeme ji na většině českých zahrad.
Lípa – tillia
Není jen jeden druh, a proto uvádím pouze zjednodušený název této rostliny. Patři k nejuniverzálnějším bylinkám. Zklidňuje nervy, prohlubuje spánek a podporuje trávení. Velmi často ji míchám s meduňkou. Je základem mnoha bylinných kúr a také obvyklou startovací tinkturou v gemmoterapii. Umí povzbudit jaterní aktivitu a celkově posílit imunitní systém. Má blahodárné účinky na dýchací systém.
Kotvičník zemní – tribulus terrestris
Pokud existuje bylinka, která umí doslova „nakopnout“, pak je to rozhodně kotvičník. Ačkoliv je spíše propagován jako stimulant mužské potence, není to zcela určitě jeho jediné použití. Velmi dobře působí na harmonizaci menstruačního cyklu (spolu s vhodně užívaným hořčíkem). V mnoha ohledech je právem považován za superbylinu. Typickou indikací pro užívání kotvičníku jsou stavy, kdy si připadáme jako tělo bez duše.
Třezalka tečkovaná – hypericum perforatum
Patří jí první místo mezi léčivými rostlinami. Její účinky na psychiku jsou velmi známe, a to především v oblasti depresivních stavů. Co už se tolik neví, je skutečnost, že třezalka je silným soupeřem herpetických virů včetně EB viru, má silné antibiotické a protizánětlivé účinky, čistí krev, podporuje zdravý spánek … Je toho opravdu hodně. ALE: Třezalka také může působit potíže fotosenzitivním jedincům. Na třezalku také musí zapomenout všechny ženy užívající antikoncepci, a to i ve formě masážního oleje. Podobně problematicky může působit také grapefruit nebo pomelo. Více například zde.
V jaké formě výše uvedené bylinky užívat?
Zlatým standardem pro mne zůstávají byliny přímo od bylináře Jukla. Velmi se mi osvědčily také ty od firmy Čaje bylináře, které jsou skladem ve většině lékáren. Velmi kvalitní jsou bylinné tinktury od firmy Naděje – Mgr. Jarmila Podhorná. Co se týká problémů s usínáním či spaním obecně, jedna má klientka mne kdysi naučila znát přípravek Persen forte, který jsem osobně vyzkoušel. Ačkoliv upřednostňuji čaje a tinktury, protože jsou přírodě mnohem blíže, tento léčivý přípravek je dobrým kompromisem například na cesty, kdy není možné si každý den připravit čerstvý odvar.
Doporučená literatura
Maria Treben: Byliny z Boží zahrady
Maria Treben: Zdraví z boží lékárny
Janča, Zentrich: Herbář léčivých rostlin